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체중 감량은 식단과 운동, 생활 습관 등 다양한 요소가 복합적으로 작용합니다. 그중에서도 식단을 기록하는 습관은 체중 감량 목표를 더 효과적으로 달성할 수 있도록 돕는 중요한 방법입니다. 이 글에서는 식단 기록이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 꾸준히 실천할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 왜 식단 기록이 중요한가?식단 기록이 중요한 이유는 자신의 식습관을 객관적으로 파악하고 개선할 수 있도록 돕기 때문입니다. 사람들은 종종 하루 동안 섭취한 음식의 양과 칼로리를 정확히 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 식단을 기록하면, 하루 동안의 섭취량과 종류를 확인할 수 있어 체중 감량을 방해하는 요인을 쉽게 파악할 수 있습니다.또한, 식단 기록은 먹는 습관을 개선하는 데 중요한 역할..