건강한부자 건강한부자

우리가 매일 섭취하는 음식 속에는 몸에 꼭 필요한 다양한 영양소가 들어있습니다. 그 중 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적으로 요구되는 **미량 영양소**입니다. 비타민은 주로 음식을 통해 섭취해야 하는데, 그 이유는 우리 몸이 대부분의 비타민을 스스로 생성하지 못하기 때문이에요.  이 글에서는 비타민의 종류와 역할, 효율적인 섭취 방법을 알려드릴게요! 비타민을 잘 챙기면 에너지 넘치는 일상을 유지할 수 있답니다.   비타민의종류와 역할비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘며, 각각의 종류마다 몸에서 수행하는 역할이 다릅니다. 아래에서 주요 비타민을 알아볼까요?  수용성 비타민수용성 비타민은 물에 녹는 특징을 가지고 있어 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출됩니다. 따라서 매일 꾸..