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면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 바이러스와 세균으로부터 스스로를 방어할 수 있는 힘입니다. 면역력이 높아지면 감기나 독감에 걸릴 확률이 낮아지고, 회복 속도도 빨라집니다.면역력 강화를 위한 생활 습관1. 균형 잡힌 식단영양소가 고르게 포함된 식단은 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 C, D, 아연이 풍부한 음식을 섭취하면 바이러스에 대한 저항력이 높아집니다. 과일, 채소, 견과류 등을 골고루 섭취해 보세요.2. 규칙적인 운동운동은 몸의 면역 체계를 활성화하고 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 하루 30분 정도 가볍게 걷기나 스트레칭을 하면 면역력이 강화됩니다.3. 충분한 수면잠을 잘 자는 것은 면역력 강화의 기본입니다. 수면 중에 신체는 손상된 세포를 회복하고 면역 세포를 활성화시..