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왜 단백질 식단이 중요한가?단백질은 신체의 필수 영양소로, 근육 성장과 회복, 세포의 재생, 면역 체계 강화 등 다양한 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 피로, 면역력 저하, 근육 감소 등이 발생할 수 있습니다. 건강을 유지하고 체력을 증진하기 위해 적절한 단백질 섭취는 필수적입니다.단백질 식단의 주요 이점근육 성장 및 유지: 단백질은 근육 조직을 생성하고 회복시키는 데 필수적입니다. 특히 운동 후 단백질 섭취는 근육 재생에 효과적입니다.체중 관리: 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 또한 체내 열 발생을 증가시켜 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다.전반적인 건강 개선: 단백질은 호르몬 생성과 효소 활동을 지원하며, 체내의 균형을 유지합니다.단백질 섭취를 위한 추천 식품다양한 식품을 통해..