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고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인으로, 장기적으로 관리하지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 특히 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 ‘조용한 살인자’라 불리기도 합니다. 이번 글에서는 고혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고혈압이란?고혈압은 혈액이 혈관을 통과할 때 혈관벽에 가해지는 압력이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로 측정됩니다. 고혈압은 140/90 mmHg 이상으로 진단되며, 혈압이 높을수록 심장과 혈관에 부담을 주어 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등의 위험이 증가합니다.2. 고혈압의 주요 원인고혈압의 원인은 다양합니다. 유전적인 요인, 고지방 및 고염식의 식습관, 흡연, 과음, 스트레스, 비만 등이 주요 원인으..